90后的中年危机，是开始捂着胃哼唧

随着捂胃哼唧的次数越来越多，90后终于意识到：日益衰弱的胃，才是最大的中年危机。

据统计，中国有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

平均每2-3分钟，就有1名中国人死于胃癌。八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。“仿佛胃里哪吒在闹海，然后被淹死在里面。”

胃药被认为是灵丹妙药，事实上，却有可能是压死骆驼的最后一根稻草。

近期发表于《肠道》上的一项研究显示，长期使用药物抑制胃酸倒流可以使患胃癌风险加倍，比如质子泵抑制剂。

研究者将使用质子泵抑制剂与另一种类型药物的参与者数据进行对比，第一组参与者为质子泵抑制剂组，第二组参与者数据来自使用组胺H2受体拮抗剂的参与者数据（用于抑制酸生产的一类药物），随后研究者对他们进行随访检测，研究时长为7.5年。

在这段时间里，研究人员观察到，虽然两组参与者都患有长期胃炎，但是使用质子泵抑制剂的一组在研究期间患胃癌的风险增加了一倍，而服用H2受体阻滞剂的参与者却没有高风险的变化。

除此之外，研究人员还发现，更频繁的使用会带来更大的风险，日常使用会使胃癌的风险增加四倍多。

其实，在胃没有彻底垮掉之前，我们能照顾好它的事有很多。

养胃第一步，拒绝暴饮暴食。

从根本来说，我们的胃是一个空腔器官，胃壁有延展性，整个胃可以很有弹性，成年人在没吃任何东西的情况下，胃容量大约只有50毫升，但如果放了非常多的食物，胃容量可以达到1500毫升。

但这并不意味着你就有一个能屈能伸的胃，仅从消化系统来说，如果不断将胃撑得非常大，也有可能会导致消化吸收能力下降，进而出现营养不良、贫血等问题。

再有，大量进食有可能会诱发贲门括约肌（胃上口与食道连接处）松弛，进而更容易出现胃酸反流，造成胃食管反流病；油腻的食物还可能导致胃炎、胰腺炎等消化系统疾病，暴饮暴食加催吐也可能增加神经性厌食的风险。

养胃第二步，拒绝速战速决。

更可怕的是年轻上班族的“压力胃”。早上空着肚子挤地铁，飞奔到单位一脸紧张地去开早会。

饥肠辘辘坐到中午吃午餐，在巨大的工作压力和强烈的求生欲之下，三口两口吞下肚，困意袭来趴桌小睡，再伴着胀气的饱嗝睡眼惺忪地醒来。

抑郁和压力搞垮了胃，胃的不适又让人更加消极。几年前来者不拒的钢铁胃，如今已经招架不住七荤八素的刺激。

所以，请珍惜每一次进食的机会，这样才能享受更多的美味。

养胃第三步，拒绝咬牙硬扛。

胃癌患者的年轻化，在临床上已经不属于个例。年轻患者发生胃癌与不良饮食习惯和工作压力大、精神紧张有密切关系。

许多患者对胃部不适的症状不够重视，尤其对胃镜检查心存畏惧，所以延误了早发现早治疗的时机。

根据我国国情和胃癌流行病学，符合第1条和第2～6条中任一条者均应列为胃癌高危人群，建议作为筛查对象：

1）年龄40岁以上，男女不限；

2）胃癌高发地区人群；

3）Hp感染者；

4）既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；

5）胃癌患者一级亲属；

6）存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

胃位于人体的核心区，它的温度会受到压力、疾病、新陈代谢、心率等因素影响，照顾好它，你才能过得温暖，更用心的品尝生活。

否则.......

参考来源：来宝网，有意思网，营养师顾中一