小学生营养早餐 这些食谱需知晓

当代小学生一般是早起晚归晚睡，他们的学习任务压力也比较重，那么对于他们这样的，长身体，和智力的发育阶段，早餐食用的话就比较重要了，合适的早餐和及时的营养对小学生来说能够提供更好的帮助，下面就有一些小学生营养早餐食谱，和大家一起共享。

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片主要材料：一杯牛奶，煮鸡蛋，一块玉米。做法：加热牛奶，倒入片。小贴士：1、鸡蛋可以加工成切片用鸡蛋刀，蘸番茄酱或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有垂直切成片，也有横切面。2，有很多品种的玉米，品种繁多，如雀巢的脆弱谷音乐，鸡蛋牛奶明星，有许多进口，各种口味。

食谱2：牛奶蛋糕，软肝滑丝，蔬菜汁原料：草原鲜奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉的制备方法(牛奶蛋糕)：鸡蛋会撞上淀粉，均匀，然后慢慢倒入草原鲜奶混合成糊状。用适量植物油预热锅，将大勺倒入，放入鸡蛋饼。生产方法(肝滑丝)：生切片，沸水煮。葱、姜在锅中煸出香味，加入玉米淀粉、盐调匀，加入碎笋丝搅拌，再将肝丝干控制入锅内，加入少量蒜片。

食谱3：牛奶、蛋糕、水果主要原料：一杯牛奶、蛋糕、水果。做法：牛奶加热，水果洗净后吃，蛋糕可以买到现成的，如果家里有烤箱，烤箱里烤。提示：如果你每天喝牛奶太单调，可以改变口味，加乐口福或巧克力酱。

食谱4：小米粥，咸水鸭蛋主要材料：小米，大米，馒头，咸水鸭蛋(冻)做法：小米1份，6份稀饭煮米饭，煮和蒸花卷咸水鸭的蛋。说明：这是家常家常早餐，适合夏季食用，厚而薄的食物搭配，使营养更全面。

食谱5：红豆粥、马铃薯叉烧包主要材料：Rice、红豆、新鲜的土豆，少量的叉烧包(买现成的，肉包也可)做法：洗净去皮切块的土豆，大米和红豆粥，快熟时加入土豆丁煮;你可以吃热馒头。小贴士：如果你不喜欢新鲜的土豆加工太麻烦，你可以买干红薯，切块，米饭，红豆熟。

秘诀6：虾饺，菠菜炖豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，50g豆腐、猪瘦肉馅5g、淀粉、姜、葱、蒜苗适量制作方法(虾饺)：对年夜虾健康之路熟，沥干后剁碎，和猪肉，瘦肉馅适量，葱姜，蒜苗和盐搅拌，煮。清晨，1鸡蛋成适量的干淀粉，加水成糊状。3在锅中加入植物油，将鸡蛋糊倒入锅中，文火放进小鸡蛋饼。4前夕，焖虾膏和少量植物油，被包装成炸蛋饼，入蒸笼蒸8分钟。制作方法(菠菜豆腐汤)：豆腐洗净切丁，放入沸水中。1分钟后，洗菠菜也放进锅里，同时关火，少量盐，香油可以。注：豆腐已经有二千多年的历史，在中国，每100克豆腐营养成分含蛋白质15.1克，钙286毫克，磷156毫克，铁7.2毫克，维生素B1、维生素B2和其他必需的。但宝宝容易消化，是宝宝食品的好选择。

食谱7：牛奶，蛋糕，水果的主要成分：牛奶杯，煮蛋清，一个玉米袋。做法：牛奶加热到80摄氏度，变成一片玉米可以吃。食谱8：鸡肉，蔬菜粥，煮鹌鹑蛋原料：鸡胸脯肉50g、糯米15g，绿叶蔬菜15g，使鹌鹑蛋2法(鸡肉和蔬菜粥)：稀饭备用。鸡胸肉和剁成肉末在锅中，添加少量植物油，油，加入鸡肉糊炒，煮成粥煮粥。

以上便是关于小学生营养早餐食谱的一些分享，希望这些小学生营养早餐食谱能够，给一些主妇妈妈和奶爸们他俩一定的帮助，当然，以上只是一些要食谱的一部分，妈妈们也可以根据自己孩子的需要，适当地制定自己孩子的营养早餐，以期达到更好的效果。