比时代抛弃你更可怕的，是你逼死了自己

有两种思维，一种是 Growth mindset 成长型思维，一种是 Fixed mindset 固定型思维，成长型思维就是相信不管你的出身环境如何，天赋怎样，你都可以通过自己的努力来改变和成长。而与之相反的则是固定型思维，即认为自己的命运从一开始就被决定了，不管怎么努力，都不会改变。

面对「踮起脚够一够」的时候，成长型思维的人看见机会往往会努力跳起来够，但固定型思维的人抬头望了望，觉得太高了，连手都懒得伸就放弃了。

保持努力的惯性并不是毫无代价的，而这种代价之一就是焦虑。但努力带来的焦虑的代价，和堕落之后产生的空虚和绝望的代价相比，真的是太过微不足道了。

焦虑时代：比时代抛弃你更可怕的，是你逼死了自己

作者：Jenny乔

来源：Jenny乔（ID：Jenny-Qiao-Love）

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最近一段日子，朋友圈弥漫着一片焦虑，人到中年，兜里没钱，真是要多悲惨有多悲惨。过去，大家想的都是怎么让自己出类拔萃。现在的目标是不被抛弃，真是要多焦虑有多焦虑。

身边有不少好朋友，年纪轻轻睡不着觉，吃不下饭，张口闭口就是要赚大钱。30 岁前一定要年薪百万，40 岁前要给后代留下祖产。

我没好意思说，按照这个节奏，能不能活到 40 岁都是个问题。物质带来幸福的时代可能已经结束了，可自己折磨自己的时代才刚刚开始。

失眠、焦虑、抑郁症，随便拿出一个，分分钟让你赚来的钱都赔进医药费，还可能治不好。

于是，我跟助理说，要成立一个反焦虑联盟。助理发来一个惊恐的表情，来了一句：姐，那可能是个废柴联盟。

我笑了，想起很早以前有人跟我说过的一句话，越焦虑越牛逼。因为焦虑是一种动力。当你焦虑时，说明你开始想要改变了，不愿意接受随遇而安的态度。

乍听起来，是这么个道理。可仔细一想，却漏洞百出。放眼身边，那些 20 岁就焦虑的年轻人，30 岁成功了吗？

没有。他们只是更焦虑了。理由很简单，焦虑和努力根本不能相提并论，这俩事儿没关系。你焦虑，并不代表你努力。

相反，它可能逼死你。

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前段时间，很火爆的年轻女人的三大刚需：变美、撩汉、赚钱。朋友聊天说起近况，我感觉，现代人最大的刚需其实只有一个：保命。

逼死一个人到底有多容易？

给他一样看得见摸不着的东西，就够了。

这些年，新闻里，累死的，病死的，自杀的年轻人比比皆是。同学会上，我惊讶地发现，随便抓住一个人问最近过得怎么样，没人告诉你，他身体倍儿棒吃嘛嘛香，每个人都是一身病，不是身体疼痛，就是精神抑郁。

失眠、焦虑、抑郁症，恐怕没等时代抛弃你，人就先逼死自己了。

2018 年 1 月，智联招聘发布了 2017 年中国白领满意度指数报告。你可以猜一下 2017 年白领职场年度关键词是什么？

我的第一反应是：穷。现在人天天把钱挂嘴边（比如我），穷肯定稳赢。

可答案一揭晓，第一名居然是：焦虑。

想想不难理解，放眼身边，跟谁比都比不上。有钱的还比你努力，努力的比你好看。拼爹、拼脸、拼才华，一样都没有。怎么可能不焦虑。

我不否认焦虑的鸡血功效，但它的功效太有限，副作用却太明显，是一颗不值得吃的药。

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这几年，经常有人说起一句话，你不逼自己一把，不知道能耐有多大。

过去，我觉得特别对。成长这件事从来就没有舒服的。可后来，我发现，这是有人在偷换概念，他们搞不清安逸和随顺的差别。

我举个最简单的例子：减肥。

这些年，因为减肥，没少遭罪，可还是忽胖忽瘦，怎么练过段时间又被打回原形。过去，我一直觉得是因为我不够努力。直到年前，看了马丁塞利格曼的一本书叫《认识自己，接纳自己》，我才明白，其实人这辈子真的是有局限的。

他在书里提到一个特别有意思的观点，每个人都有一个自然体重，而这个自然体重是天生的。一旦你有了饥饿感，新陈代谢就会减慢，这样你就更瘦不下来了。

于是，我明白一个道理，从 120 斤变成 100 斤可能是自律不自律的问题，能不能下 100 斤，就是看命啊。

塞利格曼有句话，我特别喜欢：改变你能改变的，接纳你不能改变，才是牛逼闪闪的人生。

可惜，还有下半句，一般人不懂得区分这两点的差别。这大概就是所谓缺少智慧的生活。焦虑的本质其实是无知。

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最近这大半年，我写了很多扎心的文章，提醒别人要勤奋努力。于是，有很多人问我，我这么努力，为什么没有好结局。

不好意思，这个可能真没有。且不说，成功的定义多种多样，就算是那种俗套的逆袭大戏，也有一个重要因素，叫命运。

木心有句话我特别喜欢，规律背后，有命运在嘲笑。

说白了，人这辈子，身不由己的事儿太多，心态不好的人，优先逼死自己。

有一段时间，我特别好奇，有钱人都是怎么赚钱的。于是，我问了身边几个年纪轻轻就年薪百万的朋友，他们是怎么让自己出类拔萃的。

很多人都提到一个词：运气。

这两个字听上去，或许很可笑，但真的是，从 0 到 1，可能努力就够了，但从 1 到 100，多少需要点运气。这也是为什么，没有人可以告诉你，到底哪条路可以走向成功，因为很多真的是瞎蒙的。

还有人说，你没穷过，你不懂穷人的焦虑。

但我想告诉你，精神层面的困扰，无法用物质来解决。举个最简单的例子，失眠、焦虑、抑郁症患者里，有钱人一点都并不比穷人少。你总以为有钱能使鬼推磨，生一场情绪病，才知道，钱是最没用的东西。

那些想不开的年轻人，真的不是穷死的，而是被自己逼死的，或者说，被所谓的成功学绑架而死的。

所以我才说，活命才是刚需。

年轻人是不是应该焦虑，放在价值观的纬度里，其实就是，人死了钱没花了和人活着钱没了，到底哪个更悲惨。

没有人能给你一个标准答案，它完全取决于你想要怎样的人生。你的悲惨，或许是别人的甘之如饴。

但我特别想说，凡是要讲度，想赚钱，想成功，无非是希望日子过得好。可是，医药费真心贵。这个时代，最值钱的就是一个好心态。

我这么说，不是让你坐以待毙，而是想告诉你，我希望你努力，更希望你好好活下去。

微信公众号Jenny乔（ID：Jenny-Qiao-Love）

作者：Jenny乔，自由撰稿人，用女人的方式生活，用男人的方式思考。理性成功、感性成长，微信公众号：Jenny乔。新书《愿你盛得下悲伤，也输得出力量》正在热销

封面图 by Michael George Haddad

要像对待医生的承诺一样，对待自己的承诺。因为我们很容易想做到一些事情，就会很容易立下很多小目标，毕竟这是动动嘴就能过瘾的事儿，但是离做好会差好远，有些中途就放弃了，想想如果我们对自己的承诺是关乎我们身体健康的对医院的承诺，我们是不是会做得更好（当然可以里面可能涉及对自己能力高估，导致对自己承诺不实际的情况，下面再说）？

从 deadline 往前倒推拆解目标。这样可以落实到每天的完成量，对于目标的预期完成时间既不会太短不实际，也不会太长太懒散不急迫（这也是治上面提到的对自己承诺不实际的情况）。

我这次考公就是一个反面的例证，一直在考不考的问题上纠结了很久，等真正决定考的时候已经是报名的时候了，刚开始报了名还有点小高兴，想着自己终于可以目标清晰地去努力了，还有一个月加油，当时对这一个月没太大感觉，等真正刨去工作和日常生活时间后，结合自己的知识储备，差得太远了，远远不够，再结合职位报考的失误，只能说这次完败了，也是因为这个这一小周觉得自己失败顿感浑噩无力，所以今天听到这句话，哈哈多么痛的领悟，只能说不哭，继续加油。

写下人生想做的 25 件事，挑出最想做的那 5 件事，彻底远离剩下的 20 件事，把所有时间专注于自己选择的 5 件事。我觉得这里面有两个点，一个是扩大规模思考，让自己从一辈子的时间大维度上去选择自己要做的事；一个是精进聚焦，25-20=5，彻底远离 20 件想做的事的干扰。

写语音反馈前，我也尝试去写，发现自己写到五六条的时候就想不出来了（一个可能自己生活太单调，另一个可能是自己很早就想过这些事，无形中排出了一些杂念），小话唠也贴出来跟大家分享：

一、健康、好身材（饮食+运动+舞蹈）

二、享受工作，开心挣钱（工作+投资+其它爱好技能变现）

三、中文、英语、西班牙语（过语言关+文化关）

四、尽自己力量照顾好家人（物质+精神）

五、阅读、写作（输入+输出）

写完理清后，神清气爽，虽然感冒鼻涕中，不过我也知道这五件事都有很大的扩展填充性，更明确地说是五个方面，毕竟自己能力有限，还不能看得太清楚，只能从大方向上去选择，具体的填充发展就是后期的事了，自己也会参照第一句话和第二句话踏实落实。