黑扁豆对身体有什么功效与作用 讲解黑扁豆的饮食禁忌

01-09 健康养生 投稿:唱情歌
黑扁豆对身体有什么功效与作用 讲解黑扁豆的饮食禁忌

一、黑扁豆的功效及其作用

扁豆的营养丰富,深受大众喜爱,它含有多种维生素和矿物质,经常食用能健脾胃,增进食欲。作为扁豆的一种,黑扁豆又有哪些功效与作用呢?其实黑扁豆的功效与一般扁豆的功效与作用相差不大。下面小编就为我们带来黑扁豆的功效与作用。

1、扁豆功能健脾化和中,有利于暑湿邪气的祛除。用于夏伤暑湿,脾胃不和所致的呕吐、泄泻,常与香薷、厚朴等祛暑化湿药同用,以增强疗效,如香薷散。

2、扁豆味甘入脾胃经,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于脾虚有湿所致的体倦乏力,食少便溏中泄泻,与人参、白术同用,以加强健脾化湿之力,如参苓白术散。

3、扁豆中还含有血球凝集素,它是一种蛋白质类物质,可以增加核糖核和酸脱氧核糖核酸的合成,有效的抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,因此能够激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对人体细胞有着非特异性的伤害作用,因此食用扁豆具有显著的消退肿瘤的作用。

二、黑扁豆的营养价值是什么

扁豆,豆类一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯。嫩荚是普通蔬菜,依花的产色不同分为红花与白花两类,荚果的产色有绿白、浅绿、粉红与紫红等色,以平滑有光泽、质坚硬、种皮薄而脆、嚼之有豆腥气、颗粒饱满为佳。那么黑扁豆又有哪些营养价值呢?

1、扁豆的营养价值比较丰富,扁豆衣里面含有丰富的B族维生素。除此以外,还含有蔗糖、磷脂、葡萄糖。

2、扁豆中还含有血球凝集素,它是一种蛋白质类物质,可以增加核糖核和酸脱氧核糖核酸的合成,有效的抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动。

3、扁豆中含有丰富的生物类黄酮,它具有很好的抗氧化作用,可预防癌和抗癌等多种功效。

4、扁豆它是高钾低钠经的蔬菜,经常食用的话有利于保护心脑血管,调节血压。

以上就是小编带来的有关黑扁豆的营养价值的介绍,相信大家对于这一绿色的食材有了更多的了解,也有了想要马上大展身手的冲动,小编希望大家能够彻底的煮熟再进食,避免引起中毒。

三、黑扁豆的饮食禁忌介绍

扁豆作为生活中比较常见的一种食材,也是深受大家的喜爱,而在做黑扁豆的时候,其做法也是各种各样。不过黑扁豆在食用的时候,也是有一些禁忌的。下面小编就为我们讲解一下黑扁豆的饮食禁忌。

1、本身体内气虚生寒,脏腑被寒气所困,表现为腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉的人不宜吃黑扁豆;

2、怕冷身体打颤、关节酸痛、咳嗽声音嘶哑的人不宜吃黑扁豆;

3、肠胃不好的朋友也不太适宜吃黑扁豆;

4、在做黑扁豆的时候,切记要扁将豆煮熟煮透,不然的话会引起食物中毒的。

综上所述,身体体质较差的朋友们就不太适宜吃黑扁豆了,因此需要适当的进行忌口。而对于一般的朋友来说,吃扁豆还是有不少的功效的,例如有脾胃虚弱、体倦乏力、便溏腹泻、水肿、女性白带异常以及夏季暑湿所引起的腹泻、呕吐、胸闷等病症的朋友们就非常的适宜吃黑扁豆。

四、黑扁豆的做法大全推荐

黑扁豆的做法有很多,其实生活中会出现集中扁豆一起做的现象的,这主要是因为集中扁豆的营养价值相差不大。那么黑扁豆的做法又有哪些呢?下面小编就为大家带来两种黑扁豆的做法。

一、酱焖肉片扁豆

主料:扁豆250克、里脊肉100克

调料:甜面酱1大勺

做法:

1、里脊切片加入水淀粉上浆;

2、将扁豆去蒂,抽筋,洗净,掰成寸段;

3、锅中加入放入一点盐和几滴油,放入扁豆;

4、大火煮至2分钟。捞出控干水分;

5、炒锅放入少许的油,下入肉片煸炒;

6、煸炒肉片变色加入1大勺甜面酱煸炒均匀;

7、加入扁豆翻炒;

8、加入一点清水;

9、大火烧开转小火焖至汤汁收干,扁豆软烂即可。

二、干煸扁豆

主料:扁豆约400克

调料:小米椒8-9根、大蒜3-4瓣、盐适量、生抽适量

做法:

1、扁豆洗净沥干水分,将两侧的豆筋顺势撕掉(嫩的基本上没有筋),用手掰成5cm左右的小段;

2、大蒜去皮后切成蒜末。小米椒取2-3根用剪刀剪成小圆圈,其余的小米椒不用处理;

3、锅里放较多的油,待油烧热后放入扁豆炸,期间不断翻炒防止炸焦;

4、待扁豆炸至两面的皮变得发白并有轻微褶皱时,马上取出沥油待用;

5、锅内留少许油,烧热后将剪成小圈的小米椒放入炸香,然后倒入炸好的扁豆,调入盐和少许生抽,迅速倒入蒜末和剩余的小米椒,翻炒两下等蒜香味散发出后关火出锅。

声明:伯乐人生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系ttnweb@126.com