打开大脑的“笔记本”

01-09 生活常识 投稿:灰尘往事
打开大脑的“笔记本”

记忆力是人类生存发展最基本的能力之一。

依靠记忆力,人类积累了知识;依靠记忆力,我们学会了如何吸收知识、运用知识和创新知识。在学习活动中,记忆是最基本的活动。青少年现在正处于体力与智力的最佳发育时期,也是一个思维锻炼与知识丰富的特殊时期。此时,培养与提高记忆力尤为重要。要想提高阅读水平、取得较高的读书效率,拥有良好的记忆力往往会事半功倍。

阅读的目的在于理解和掌握更多的知识和信息,记忆的目的就在于巩固阅读的成果。如果读书很多,却不能记忆阅读成果,那么阅读是没有多大实际价值的。从这个意义上讲,培养阅读记忆能力具有十分重要的意义。

培养阅读记忆能力,主要的要求有四点:

1.掌握遗忘规律,有针对性地进行记忆训练

遗忘规律中有三点很值得我们注意:一是人们的遗忘速度是先快后慢,尤其是在第一天和第二天,遗忘率达60%--70%。针对这一点,我们应该在阅读后迅速地组织复习,采取及时而有效的记忆措施,这样才能克服遗忘现象。二是越无意义、理解得越浅的内容越容易遗忘。针对这一点,阅读过程中要注意对读物进行深刻理解和认识,在理解的基础上组织记忆。三是越是零碎的材料越容易遗忘。针对这一点,在阅读中,要善于将读物内容组织成一个有机整体,并且将新获得的知识纳入自己已有的知识体系中去,使之成为一个完整的系统,从而有效地克服遗忘。

2.要掌握记忆的方法和技巧

阅读记忆同做其他工作一样,也有一个方法和技巧问题。概括起来,阅读记忆的技巧有两类:一类是理解记忆,它是通过加强理解、深化理解程度来强化记忆的。这是最积极的一类记忆技巧。其方法很多,主要有梗概记忆法、纲目记忆法、分类记忆法、对比记忆法等。另一类是直接式强化记忆技巧,它采用多次刻画、加深印记的方式来强化记忆。就像雕刻时多刻画几次一样,使刻画的痕迹深一些,巩固的效果就好一些。

常用的方法有口诀法、笔记法、诵读法等。不过,这些强化记忆痕迹的技巧往往也渗透着一些强化理解的成分,而且在具体运用中往往又和强化理解的技巧相关。

3.在培养阅读记忆能力的过程中,要采用科学的训练方法

一个人记忆能力的获得,除了先天的因素以外,很重要的一条就是科学的训练方法。一般情况下,较长时间阅读某一读物容易遗忘;集中地反复阅读某一读物,容易受单一刺激的影响而遗忘;阅读某一读物过程中间隔时间太久容易遗忘;枯燥而不感兴趣的读物容易遗忘。

因此在阅读记忆能力训练中,要注意阅读记忆内容的新颖性、趣味性和连续性,要注意训练方式和训练内容的交错组织,以防止大脑疲劳,从而增强训练效果。

4.要不断总结各类读物的记忆方法

各类读物都有其自身特点,例如小说的故事性、情节连续性、人物形象性等特点。这些特点在总结记忆方法的时候很有帮助,应该根据这些特点找出适于各类读物的记忆规律来。


标签: # 记忆 # 读物
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