患肾癌11年,还脑梗,依旧健康,全靠这样调养

01-09 生活常识 投稿:幻城
患肾癌11年,还脑梗,依旧健康,全靠这样调养
▲张效房 世界眼科基金会中国分会会长、郑州大学第一附属医院教授。

院长在线按+

前列腺动过大手术,后来又突发脑梗塞。2004年查出肾癌,直接切掉一个肾。很多人认为得了癌症,就被判了死刑。张效房教授却用亲身经历告诉大家:就算得了癌症,哪怕是切掉了器官,只要懂调理、会调理,就能活得健康、快乐!


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就算得了癌症

只要懂调理,也能活得健康快乐


前列腺动过大手术,后来又突发脑梗塞。2004年查出肾癌,直接切掉一个肾。很多人认为得了癌症,就是被判了死刑。


但是,时年97岁的河南郑州大学第一附属医院眼科教授、国内眼科学术权威、世界眼科基金会中国分会会长张效房教授却用亲身经历告诉大家:就算得了癌症,哪怕是切掉了器官,只要懂调理、会调理,就能活得健康、快乐!


▲癌症11年后,时年95岁的张教授,依然坚持坐诊、查房,还帮学生修改论文,每天西装笔挺、红光满面。


提到这11年的患癌后生活,张教授说:自己如今的身体得益于手术后11年的调养。正是这“调理”让张效房教授的11年“单肾”生活才能如此安全、健康!


2

 

不吃补药,患癌后调理全靠饮食


很多人得了癌症,都会想要“进补”,来补中益气,也是增强抵抗力,对此,张效房教授骄傲的说:“我的学生们都说我面色红润,但几十年来我从来不吃补药,连学生送的阿胶我也分给家人,要说我精神,全靠饮食。”


对于饮食调理,这张效房教授可是很有自己的主张。


01 烧鸡牛肉样样来,严控主食不超5两


得癌症之前,张效房教授酷爱吃肉,每顿饭牛羊肉是主食。


后来张效房教授把食谱做了调整:“我首先是减少肉的摄入量,每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡,不超过二两;其次是坚持少食多餐,每天吃四顿;除了正常一日三餐,每晚睡前我会再吃几块饼干或者几颗核桃酥,(特别是)每天主食绝不超过5两。”


一碟青菜是张效房教授每天中午和晚上的必备,白菜、青菜、西兰花……开水一烫,也不放盐,捞出即食。


02 早饭后要睡回笼觉,不调闹钟不运动!


都说睡觉是最好的养生,10:00~6:00一定要保持睡眠,但能做到的又有几人呢?


张效房教授的睡眠安排也很特殊:每天坚持睡3次觉,晚上一次、早上吃完早饭睡一次、中午午睡一次。


90岁以后,张教授几乎没有运动的习惯,早饭后他并不急着出门,而是重新躺到床上,睡10分钟的回笼觉,张效房教授说:“10分钟不长,但对养精蓄锐很重要”。


这早上的回笼觉的习惯,可以说是张效房教授“独创”的,也是张效房教授95岁,历经众多疾病还能保持精神、健康的秘诀吧!


3

 

五要六不要


最后张效房教授给我们一些寄语,也是他本人的健康心得。


“五要”:要说、要笑、要唱、要跳、要俏;


“六不”:心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。


人生难得潇洒,要多笑,要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失!每天开开心心,不知不觉就能长寿健康!


张效房教授,得过脑梗,74岁摘除一个肾脏,其遭受的困难比我们大多数人都大,但他今年却是95岁高龄,活得幸福、快乐!


病痛是天给的,无法控制,但心情和寿命是自己决定的!只要用我们的聪明才智、良好心态,一定能战胜任何问题!传播正能量,是我们每个人的责任!■


标签: # 教授 # 癌症
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