动脉硬化了，软化血管有3招

动脉硬化是一种常见的血管疾病，和我们的生活习惯、饮食习惯有很大的关系。无论是年轻人还是中老年人，什么年龄段都有可能患上动脉硬化。

而动脉硬化最危险的又是心脏动脉硬化、脑组织的动脉硬化和颈动脉硬化，它们会诱发心肌梗死、脑溢血、脑萎缩、失明等，对我们的健康造成很大的威胁。

及时的发现动脉硬化的早期症状，及时养护血管，能避免很多伤害。

动脉硬化症状之一：额头和后脑勺疼

动脉硬化比较明显的一个症状是会让人感觉到头晕头疼，头疼的位置一般是额头和后脑勺的部位，疼痛感属于钝疼。

动脉硬化症状之二：睡觉多梦盗汗

动脉硬化也是会影响到睡眠的，若睡觉时容易多梦、盗汗、惊醒的现象，并且日常在情绪上也会产生比较大的变化，这很有可能是因为动脉硬化导致的。

动脉硬化症状之三：肢体麻木

肢体麻木较为常见的就是手指、脚趾麻木，或者是皮肤感觉到紧张、酸痛。若肢体麻木持续时间长，并伴有刺痛、乏力、抽筋等，应及时到医院检查。

发现动脉硬化怎么应对？软化血管有3招，学起来。

1、食疗养血管，多喝姬松茸芦笋液

其实想要软化血管并不难，食疗就是很不错的一个辅助方法，每天喝一些姬松茸芦笋液，就能达到软化血管的目的。

姬松茸富含核酸、亚油酸，能有效抑制人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低血液黏稠度，防止血管堵塞硬化。芦笋含有的芦丁、榭皮黄酮等物质，具有增强毛细血管弹性、软化血管、扩张冠状动脉等作用。

这两种都是药食同源的食物，两种食物搭配在一起和益生菌发酵，得到的姬松茸芦笋液，一加一的作用大于二，不仅能增加食物的成分活性，人体吸收率也明显提升，这是普通的煎煮等方式所达不到的。

2、坚持运动，少吃动物性脂肪

改善动脉硬化，要少吃动物性脂肪，如肥肉、猪油等。另外就是要坚持运动，每天30分钟以上的锻炼，不仅能预防肥胖，还能加速血液循环，把血液中的垃圾及时排出体外，避免血管堵塞硬化。

3、减缓压力，保持好心情

压力大、过度的劳累、熬夜等都会增加对血管的危害，因此要养护血管，平时尽量能做到劳逸结合，多给自己调节和放松的机会，可以通过听音乐、外出走走、和亲友交谈等方式来减缓压力，保持好心情。