胃不好,哪些水果适合吃那些不宜吃这样归类就清楚了

12-31 生活常识 投稿:白色衬衫
胃不好,哪些水果适合吃那些不宜吃这样归类就清楚了

很多人都说自己胃不好,但是生活中又不知道哪些食物该吃哪些不该吃,尤其是水果。今天,“问上医”就为大家总结一下相关知识,以后就可以放心吃啦。


哪些水果对胃有好处?


木瓜



木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质的吸收,也有助于缓解消化不良和胃炎。

注意:木瓜不建议空腹食用。煲汤效果更好。


石榴


味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。


菠萝



每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,会养胃有一定好处。

注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。


葡萄


葡萄含有铁及许多抗氧化物质。可改善轻微贫血。

注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。


香蕉



香蕉可以润便、润肠、降血压,是养肠胃很好的水果。

注意:香蕉一定要吃熟透的。另外,香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。


樱桃


樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

注意:樱桃多食可能会出现腹泻等情况。


芒果



芒果中含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原的含量是水果之最,还有明目的作用。

注意:糖尿病患者不宜食用。


荔枝

荔枝可止腹泻,对养胃有一定好处。


苹果



相比生吃苹果,煮熟的苹果更适合养胃止腹泻,熟吃除了部分维生素丢失

外,苹果的大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸附有毒物质。


桑椹


桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。

不宜食用的水果有哪些?


柿子



柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁在胃内易与胃酸结合,会凝固成块。


山楂

山楂具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一。但山楂中的果胶和单宁酸含量高,接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起,形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔等问题。


猕猴桃



猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。


鲜枣


大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡,会加重胃痛和不适。


吃水果应该注意哪些问题?


1.必须是当地产的

外地的水果,最适合产地的人食用,因为当地的气温、土质、环境,造就出来的东西,就是养当地人的,吃异地的水果,就很容易伤身体。


2.必须符合时令

不符合时令的水果需要保养,而保养这些水果的过程中,人为地使用了一些防腐剂,会对身体有损害。


3.是否符合身体的需求

应该了解清楚自己的身体状况适合吃哪些水果,是否能多吃,否则可能会造成身体不适。


标签: # 水果 # 维生素
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