纯牛奶能不能直接煮粥 纯牛奶能不能直接煮粥喝

12-03 美食天下 投稿:早茶月光
纯牛奶能不能直接煮粥 纯牛奶能不能直接煮粥喝

能用牛奶煮粥,使用纯牛奶煮粥可以有效的补充粥里的营养成分,这个粥当中含有十分丰富蛋白质碳水化合物,具有安神助眠的功能,能够有用的营养神经、改善记忆力,而且可以加强人体免疫力。提议用牛奶来熬粥须要注重,就是牛奶是不可以高温加热的,不然营养成分简单受到破坏。

建议可以将粥煮熟之后,再倒入牛奶煮两分钟左右即可,从而饮用之后可以补充体内的钙元素等营养成分。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

纯牛奶可用来做酸奶奶酪双皮奶奶茶;用来蒸蛋羹,和面做奶香馒头、奶香面包等;还可加到汤、羹。

牛奶要避光冷藏保鲜,因为牛奶中的营养素光线敏感,牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质;在超市冷藏柜的灯光下,其最佳保鲜期也只有4小时左右。光线还会让牛奶中的脂质氧化,导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。

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