辟谷喝红枣生姜好不好 辟谷吃什么好

一、辟谷喝红枣生姜好吗

辟谷的实质就是达到“天人合一”,即人与自然的高度和谐统一。辟谷最早源于古代道家中的“不食五谷”，自古以来被称为延年益寿的养生方式。根据方式的不同，可分为绝食辟谷和服药辟谷。前者通过绝食、调整呼吸的方式使身体处于放松的状态，后者是通过摄入坚果或中药，在不食五谷的前提下，对身体机能进行调节。尽管这种养生方式争议非常大，仍然是很多人追求健康的一种方式。

红枣和生姜一向被列为非常养生的食物。有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天，人体湿气较重，腹内偏寒，适当吃些生姜对身体非常有益，可以抗菌、抵风寒、增加食欲。红枣对女性身体健康的作用尤其明显，既补充铁元素，还有美容的效果。红枣生姜汤可防治感冒，更是女士夏季里的保健汤水，材料便宜、制法简单，却非常实用。

辟谷并不是完全绝食，当饥饿感非常明显时，应有选择性地摄入食物。除了“五谷”，辟谷期间可选择的食物有很多，包括各种水果蔬菜及坚果蜂蜜。可选用红枣、南枣、核桃、杏仁、人参、荔枝、桂圆等作为服药辟谷时的药膳，水果方面可选择香蕉、苹果、桔子、桃子、葡萄、西红柿等，最好不要单独吃某一种食物。辟谷期间人们会感觉到四肢无力，身体免疫力下降甚至视力模糊，爬楼梯会吃力等现象。身体长时间处于极端饥饿的状态是非常不健康的，辟谷期间可选择以上几种食材作为药膳。

辟谷虽然历史悠久，但至今仍没有科学上的有力证据，如果想尝试，应在专业人士的指导下进行，切不可盲目绝食，特别是体质虚弱偏寒的人群及孕妇和老人。在辟谷一段时间之后，如果身体出现明显不适反应，比如皮肤瘙痒出现异样的痘痘，视力模糊或听力下降等，应及时停止并到医院就医。

二、辟谷一般是吃什么

辟谷最早的记载源于中国道家经文《庄子·逍遥游》：“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”描述的是一种仙人的状态，不食人间烟火，可以腾云驾雾，游于四海。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

中国古代道家人士认为：人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路，于是需要定期辟谷，排除体内的毒素和污秽之气，希望达到成仙的地步。《淮南子·地形训》记载：道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。

从古书上可以看到，古人辟谷是不食五谷的，但是从诸多记载中可以总结出来，道家辟谷分为：服气辟谷和服药辟谷。

1、服气辟谷

服气辟谷是一种相对较难的辟谷方式，简单的说即为辟谷期间不进任何食物包括药物。辟谷前和辟谷中需要服气，主要是采用绵长柔细的呼吸方法，这一方法来源于仿生吐纳，通过服气获取人体所需能量，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

服气辟谷主要分文几个层次：

(1)高层次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。这是一些修炼比较深的高人采用的方式，我们不倡导。

(2)中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食、水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，我们郭连杰道医辟谷对于初次辟谷者所采取的就是此种辟谷层次。

(3)低层次的辟谷，只不进食五谷，喝水，同时进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品，但一定是少量的。

所以从服气辟谷的角度而言，辟谷期间吃什么这个问题，应该能达到解决。简而言之，对于服气辟谷，辟谷期间不吃任何东西，主要靠服气获取人体所需能量，但是人会格外精神，不会影响正常的工作和生活。这说起来对于处了解辟谷的人有点不科学，但这确实事实，郭连杰道医辟谷已经开班50期，辟谷7天，绝大部分学员都不会有饥饿感，更有神清气爽，精力百倍的状况，毫不影响生活和工作。毕竟从现代已知的科学上是没有相应的理论作为支撑的，但在中国已有数千年的历史，经过无数中国人的检验，这就是科学。

2、服药辟谷

服药辟谷是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(辟谷丹、辟谷丸等药食)，对身体机能进行调节。所服之药多有补气益胃的功效，可以减少饥饿感，帮助辟谷者进入辟谷状态。

但是现代许多辟谷机构让辟谷者吃一些酵素、果蔬等所谓营养产品，这其实已经远远偏离了辟谷的根本意义和本质方法，只是部分商家机构以辟谷之名进行产品销售的目的。

另外，现在真正的如古人所食的辟谷丹、辟谷丸的配方已经很难找到，现代市场上所售卖的辟谷丹和辟谷丸等药食已经远远没有古人所配的药方的那么好的功效，一方面是现代中药材加工技术和方法不能如古人所严格和讲究，另一方面，现代所谓的中药大多人为种植，已经遭受过各种农药化肥等化学产品的侵蚀，再加上生长条件的变化等，在功效上已经

三、关于辟谷的见解和观念

在现代，辟谷是一种较下层次的修为，是为了到达一种精深的境界的必要手腕，由于在他们望来，只要却谷食气才能使背内无混浊，唯有腹内无清清的人能力进道。

人体通过辟谷，能肃清各种由于饮食物进入身体而形成和遗留的毒素，能耗费体内脂肪和重新调节重旧和加强生理功用，由于通过自身能量耗费来维持正常的性命运动，完成清仓理库、打消病体的效果。

因此，可增能人的任疫能力和抗病才能，从而起到攻病治病的目标，尤其对糖尿病、高血压、瘦削症肠胃功能和病变、威严干惹起的病变等方面效果特殊显著。

辟谷还可以健脑害智、开发人体潜能。由于来掉了体内过剩的脂肪和毒素，体内得到了片面的干净，肠胃失掉了调节和疗养，心笨因此得到廓清和降华。

性格得以陶治，视家载阔，了悟人生，明悟真谛。

使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷还具有更淡的一层意义，它不是纯洁的打饿，而是具有了特别效果。在这个状态下，大脑一直处在一种全旧的功效态，体能和潜力得到了充足的调节和施展，身体圆里的背荷得到减沉，元神得到最充沛的应用和发扬，脑粗胞的功用充足得到调动，因而，人与自然宇宙沟通活泼，外界的多种信作络绎不绝地输出大脑，此即“天人开一”。

因此表示在肢体机动、单纲有神、脑筋清楚、思想迅速，忘忆力加强、懂得力增强、意志力和忍受力也大大增强，极难启示和诱发人体种种潜能。

同时，也产生对宇宙谬误的思索和理解，解决许多常态下无法解决的问题和迷惑，智慧的飞跃，解决根本困惑，从此自人念念回归本觉性海，日夜与本觉同在。

辟谷能够中途夭折。今人以为“欲要少生，背中常浑，欲人不生，肠有渣滓”。好邦洛杉机减州大教医学院的肥我学受经由少暮年对人体小化的研讨失出的解论是:避免老化的独一方式是吃得长，即便是并不瘦削也是如斯。对于植物的试验也证实:寿命延伸了一倍。

辟谷借可以用正在断粮时慢援救，在军事上否用来进步兵士的战役力和环境顺应才能。纲后人邦虽未基础下系决了逸动听官的温鼓答题，但贫穷地域战山区的前提仍相称艰难，我邦的食粮仍旧求没有当供，再兼齐国各高地亮有灾荒产生。假如己们控制辟谷办法，能够辅助度过易闭，藏功饥馑，其意义相称淡遥。彼外，那类方式应用于旅逛、探夷、近航、天量探矿、家外功课以及航空皆无相该长远的意义。

辟谷的意图重要在于使后天之形体外部干净，肃清由于食得过多，吃得不开理(如偏偏食，过于胖苦薄味等)而活动过少或药物等缘由形成毒素的积聚，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐消除五谷清气而归入自然清气，以使人的外部高度清净和形体外部肤色的润滑和美妙。同时还此改善消化和接收养分的才能，加强人的生命活气，诱发机体自身潜在功用和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改革。

在辟谷的特别状态下，人常能数日、数月以至数年不食，但精神充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机造，在于服气导引。因为辟谷的同时要合作练功。望文生义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐缴等，它是应用人的元神和识神，应用人体生命活气的元素和动力，决不是一个服食吸吸空气的简略过程。

庞杂生命机造的生理答题，也是一个触及人体大宇宙取自然大宇宙之间交流、沟通能质和疑作，完败性命再制的大答题。它通过身心外部气机的调理和天然宇宙之清气的汲取来弥补人体自身的元荤和其它粗微物资，其意义甚大。

四、辟谷的注意事项具体有哪些

1.辟谷的前提

辟谷间接就可把人从进食的形态带到一个不进食的辟谷态，固然准绳上谁都能到达这种成效，但为平安起见，以上几种病人不宜加入:肉体病者或有精神病史者(神经功效病、精力团结症、癔病、癫痫等)、身体特地衰弱，包含晚期癌症病人，生涯不能自理者，常常内脏出血或吐血者、溃疡病脱孔者、心肌堵塞特殊严重者、肾病特地严重者、严峻心脏病或窄心症者，有心肾等器民移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有污染病者，后天宽重不脚者(包含完全得到休息力、听力、视力者、痴呆者)。

彼外，无可置疑皆也没有宜加入。

2.辟谷期间的药饵筹备

辟谷者在辟谷期间不想吃则可搁心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。弥补水分时最好选用山水、清泉，也可以喝过量清洁的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用寒饮。

辟谷期间尽量结束服用药物(除是病情严峻)，不能一下子完全停掉的药，也应逐步减少。

辟从期间可选用白枣、北枣、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、紧子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖火。

此外，生果战蔬菜亦可过量进食，普通宜少，以不感心渴和饿饥为度(世忌吃到鼓)。

可选用梨子、苹果、桔子、臭蕉、中瓜、桃子、葡萄中经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采取繁多火果，也尽量不要采纳炭冻过的生果。其中，选用白枣时，应心露枣核以蒙气，细细含着枣核以以吐津，常可起到不可矮估的作用(因此白枣历代皆被视为辟谷的尾选药饵)。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才依据本人的情形选用，若没有饥饿感或意志能保持不吃，最好不吃。

辟谷期间要尽量防止作激烈活动，每次练功或起床起来后快度不宜太速，应渐渐坐稳后再开步。多运动对辟谷效果有益，生活上要懒于洗澡，停滞吸咽喝酒和结束过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、饱津、吐津来增强辟谷效果。

3.辟谷停止后的处置法子

一般情况下，恢复谷食时宜从淌质和一些油腻食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些密粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。必定要按部就班，慢慢增长饭量待肠胃恢复到本有的功能后才恢复正常的饮食习性。

有时辟谷停止后，依然出有食欲，此时可听之任之，不念吃就不吃，曲到有食欲时才恢复饮食。要是将就进食，身体正而