按摩的时候肩颈好痛是怎么回事呢 颈肩痛的治疗方法

01-03 健康养生 投稿:孤像狗
按摩的时候肩颈好痛是怎么回事呢 颈肩痛的治疗方法

一、按摩的时候肩颈好痛是怎么回事呢

越来越多人颈椎病变。

椎动脉从颈椎两旁狭小的横突孔穿过,一旦椎动脉受到物理性压迫或化学性的刺激后,就会引起痉挛收缩,而出现供血不足,由于其分支分布在小脑、桥脑、延脑、大脑枕叶、内耳迷路、前庭神经核以及脊髓等处,因此本病一旦发作的时候,临床症状常常复杂多变,常容易引起误诊,如突然发作性眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心呕吐、视觉不清、言语不清、吞咽困难、猝倒、持物落地、头痛、肩颈痛、心律失常、全身冷汗、健忘、寐差多梦易惊等等。

长年累月的持续低头工作,颈部过度劳损已经导致骨质增生,这是一个隐性诱因,由于一些老人身体壮实,平素注意锻炼身体,因此暂时没有发病,如果长期低头打麻将,颈部长时间的屈曲,使颈部肌肉和韧带过度疲劳,关节松动出现错位,加之又因为情绪不好,引起颈部肌肉韧带紧张,牵拉增生骨质刺激和压迫颈部椎体两旁的椎动脉和交感神经,引起血管痉挛缺血,导致大脑血供暂时不足,引起猝倒的发生。

二、颈肩痛的治疗方法

对抗疗法

此病主要是肩关节周围组织发生的病变,常致关节发生粘连。为此,功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等,是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,其做法:每天晨起后自觉做3种锻炼。第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30次;第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30次;第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30次。3项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

三、颈部病变的保健操

在临床上一般出现猝倒症状的时候往往表明病情已经十分严重。对于长期低头伏案工作的人来说,工作45分钟到1小时以后就要进行10到15分钟的休息,经常进行颈部颈操的锻炼,活动颈部关节,放松颈部肌肉,从而减轻颈部肌肉韧带的劳损,业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。现介绍几种颈部保操:

1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个,俯卧其上,头颈部悬吊于床外,双手抱于后颈部,自己用双手将头颈向下按压一下,紧接着用力抬头、挺胸,双手同时用力向后展开,初练时做10次,逐渐增加至30次。

2、拿捏后颈法。仰卧于枕上,左手放在后头部,右手放在后颈部,用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部,由下而上、由上而下,各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。

四、肩颈痛就按摩当心发生意外

按摩为何致血栓?

人的颈部是非常脆弱的,很多脑梗的发作虽然是在脑内,但其根源往往来自颈部。颈动脉狭窄的人,颈部血管中沉积有斑块,而一些较软的斑块附着力差,一旦因外力脱落或破裂,就会形成小血栓,随血液循环进入大脑。

按摩或推拿若力道不当或位置不准,则可能使颈部血管内膜局部脱落,在血流的冲击下,脱落的内膜形成血栓阻塞血管,造成缺血性卒中,不及时治疗就会有生命危险。

另外,对于患脊髓型颈椎病和食管型颈椎病的人来说,最好不要轻易进行颈椎按摩。按摩非但达不到治疗的目的,还可能使颈椎受到冲击,造成瘫痪。

腰痛也别随便按摩

除了颈部外,按摩也可以缓解腰痛。有的人按摩后疼痛得到了缓解,而有的人不仅疼痛没有消失,反而变本加厉了。这是因为,腰痛也需要根据情况判断能否按摩。

腰间盘突出作为腰腿痛最常见的疾病,就不适合按摩。椎间盘发生生理性退变或病理性裂口时,按摩会使椎间盘的裂口更大,失去弹性的髓核突出更多,刺激神经而引起下肢疼痛或大小便失禁。

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