吃橙子能喝酸奶吗 吃了橙子还能不能喝酸奶呢

12-03 健康养生 投稿:清风饮露
吃橙子能喝酸奶吗 吃了橙子还能不能喝酸奶呢
导读:吃橙子能喝酸奶吗?下文是小编给大家带来的介绍。1、吃橙子能喝酸奶,两种食物本身并没有什么危害,也不存在相互排斥的营养元素,如果适量一起吃,不仅不会对人体造成危害,

1、吃橙子能喝酸奶,两种食物本身并没有什么危害,也不存在相互排斥的营养元素,如果适量一起吃,不仅不会对人体造成危害,而且还具有一定好处。

2、补充能量及营养:橙子中含有较为丰富的糖分、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、橙皮苷、苹果酸、柠檬酸等,而酸奶中含有乳糖、蛋白质、钙、乳酸等,两者适量一起吃有助于补充人体所需的能量,还可供给所需营养成分等;

3、促进消化和代谢:橙子中含有较多膳食纤维、水分,部分酸奶中含有益生菌,两者适量一起吃,有助于促进胃肠道蠕动,润肠通便、缓解便秘,还可促进身体消化和代谢等,有助于减肥等;

4、促进食欲:橙子和酸奶口味较酸,可刺激胃酸分泌,橙子和酸奶适量一起吃有助于促进食欲等。

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