2018全国爱耳日 日常生活如何保护听力

01-10 周易解梦 投稿:甜度酒窝
2018全国爱耳日 日常生活如何保护听力

  2018年3月3日是我国的第19个全国爱耳日,自设立以来,“爱耳日”每年都开展大量宣传教育活动,极大提高了人民群众的爱耳、护耳意识,有效减少了听力残疾发生。那么在又一个全国爱耳日到来之际,就让老黄历为你介绍,日常生活如何保护听力。

  我国是世界上听力残疾人数最多的国家,有听力残疾人2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能,影响人的身心健康、生活质量,造成沉重的经济和社会负担,有效预防听力残疾,应从源头上避免听力残疾的发生。专家指出,注意以下几点对保护听力非常有帮助:

  1、避免各种噪音。长期处于噪声环境下,容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境,就能减少噪音对听力的不良影响。

  2、避免情绪波动过大。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,造成内耳听血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳听神经缺氧,导致突发性耳聋。

  3、避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退。

  4、避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等,以免发生药物中毒性耳聋。儿童不要随便使用抗生素,必须用时,需选择无耳毒性的抗生素,药物剂量宜小,疗程宜短,尽量不要静脉给药,同时应避免几种耳毒性药物的联合使用。

  5、避免耳周高气压的影响。日常生活中,药保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋,如参加游泳、跳水等运动时,注意不要让耳朵先接触水面,同时在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口,防止污水浸入耳内;遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。

  6、少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高,造成血管壁的粥样硬化,血管硬化使得内耳血液供应减少,听觉器官营养不良,导致听力减退或发生耳聋。多食蔬菜及水果,增加维生素C、维生素E,改善末梢血管流量,对内耳听觉器官有保护效果。

  7、积极医治感冒。感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度,并时常伴有急性鼻炎,用力不当擤鼻涕会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔,容易引起中耳化脓感染,影响听力,所以患了感冒要尽快医治。

  8、避免长时间使用耳机。高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至发生耳聋。所以当使用耳机听音乐时,务必将分贝控制在85以下,且每听30分钟便应让耳朵休息5—10分钟。

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