这个冬天,让鼻子通气,畅快呼吸

01-10 生活常识 投稿:恰似旧人归
这个冬天,让鼻子通气,畅快呼吸


前天已经正式进入三九,在这「三九四九冻死狗」的日子里,寒冷的令人心碎,鼻子也遭殃,鼻塞,鼻干……天气越冷越要呵护鼻子。


当气温下降时,鼻子粘膜的血管会充血肿胀,才能更有效率地把冷空气加温,但是血管的肿胀,又会令鼻子不通,呼吸不畅。


加上受寒感冒,鼻子很容易就堵住,鼻子一堵,整个思路也堵塞住了。鼻子不通,整个世界都不通透了,莫名烦躁,整个人都不好了……



通阳气就是通鼻窍



肺开窍于鼻,鼻子堵塞,是因为有阴浊之气,郁结在肺窍。鼓动、生发自身的阳气,将阴邪之气驱散,鼻子自然也就很争气地通畅了。


取嚏法:


方法:


用纸捻挠鼻孔或闻胡椒粉,刺激鼻粘膜,让自己打喷嚏。


喷嚏一打,帮助排出寒气,鼻子自通。


平时,多一些运动,让阳气保持宣通的状态,鼻子也必然会是畅通的。



两个穴位,鼻腔舒爽



液门穴


如果人的手掌也有「蹼」,那么液门穴就在无名指和小拇指之间的手「蹼」向下一点的位置上。液,液体,经水也。门,是出入的门户,液门穴不在鼻子周围,但却是经气流行的地方,点按液门穴,使气通,使气行。


方法:

用对侧的大拇指和食指掐住液门穴,一紧一松地按压,3分钟。感觉十分酸爽,并且会隐隐感觉到鼻子发痒,鼻腔的空间在扩张,继而鼻腔十分舒爽。


如果是感冒鼻塞,睡不着的时候,睡觉前按揉一下,就能睡个好觉了。



迎香穴


按揉迎香穴可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通。迎香穴,在鼻翼两旁,有一个凹陷点,按压的时候,感觉酸胀。



方法:

按揉迎香穴,可以狠用一番力气,双手一起,用食指指尖,放在迎香穴上,做旋转揉搓。


鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓,呼气时向里、向下揉搓,连做8次,最多可64次,感觉鼻子发热。


快的话,刺激迎香穴几个回合,就有鼻窍宣通的感觉。



拍打脑门,打通循环



方法很简单,平躺在床上,用手掌拍打额头,一下一下,不必太快,像是给一首悠长的曲子打拍子一样,一掌一掌,让力道渗透下去。位置大概在头顶的百会穴到眉心的印堂穴之间的面积。



随着震动,很快,就会感觉由顶至踵的畅通。脚心发热出汗。头顶也会发热。


脑门的血气直接与鼻腔联通,通过拍打可以振奋并通畅鼻腔内的微循环系统,会感觉有气冲向鼻子,很快就会有鼻子畅通的感觉。


每天20分钟,一直坚持,鼻炎,鼻窦炎都会有所改善。



生命在一呼一吸之间,有个通透而湿润的鼻子,可以呼吸到更多的氧气,使思路清晰,大脑的反应也更加灵敏。而深长、匀细的呼吸,也有利于情绪的稳定。


愿你有个好呼吸,对事物有更敏锐的判断!


一呼一吸,一天一页,守护一年的健康

标签: # 鼻子 # 鼻腔
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