香蕉和酸奶一起吃会拉肚子吗，香蕉和酸奶一起吃会胖吗

香蕉酸奶是生活中比较常见的健康饮品。它含有多种营养成分。适量饮用对身体有好处。喝香蕉酸奶一般不会引起腹泻，但可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促进排毒。排便。

香蕉和酸奶一起吃会拉肚子吗

香蕉和酸奶一起吃不会引起腹泻，但需要适量服用。

两者都可以加快肠道蠕动，帮助排便。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。香蕉含有可溶性膳食纤维，有助于消化和调节肠胃。

虽然香蕉酸奶一起吃不会引起腹泻，但需要注意的是，香蕉酸奶不能空腹吃，会刺激肠胃。

尤其是脾胃虚弱、体寒体质或腹泻的人，会加重脾虚腹泻。

香蕉酸奶一起吃多久会拉肚子

我不会拉肚子，大部分人会在6-8小时内排便。

吃香蕉和酸奶后排便的确切时间因人而异。食物形成大便的时间不固定，波动是正常的，因此无法准确判断大便的时间。但如果频繁排便困难，建议养成良好的排便习惯，保持清淡饮食。

吃香蕉和酸奶可以促进肠胃蠕动，及时排出肠道内的毒素和垃圾，促进排便。一般来说，健康人进食后8小时左右即可形成大便。排便的确切时间各不相同。例如，米粥和水果比肉类消化得更快。由于肉类富含蛋白质和脂肪，这些物质的消化过程比较长，排便时间比较长。如果你在吃香蕉和酸奶之前和之后吃肉，你可能会拉很长时间。此外，年轻人的消化速度比老年人快，老年人的肠胃蠕动较慢，消化能力较弱。两者的排便时间也可能不同。

日常生活中可以多喝水，观察排便是否正常。最好避免辛辣刺激性食物，这些食物可能会刺激肠道，导致便秘。可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、火龙果等。另外，不建议空腹吃香蕉和酸奶，可能会刺激胃肠道，导致腹泻。

香蕉酸奶有什么功效

香蕉和酸奶通常具有补充营养、排便和解毒的作用。

1、补充营养：酸奶中含有维生素A、维生素D和香蕉所不含的蛋白质。香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维和维生素C。这两种食物同时吃，不仅味道好，而且营养充足。

2、排便：科学吃香蕉和酸奶还可以改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。香蕉中所含的膳食纤维大部分不被消化吸收，促进肠胃蠕动和排便。酸奶还有润肠的作用，所以两种食物一起吃可以润肠通便，缓解便秘。

3、排毒：香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以促进排便，而酸奶中含有天然活性菌，可以帮助排毒。酸奶中的维生素B是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸。它促进肠道蠕动，使消化更容易，并有助于减肥。

建议将香蕉和酸奶取出，放入冰箱冷藏一段时间，待温度恢复正常后再食用。脾胃虚弱的人不宜吃香蕉和酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，以免肠胃不适。