40岁的你，别让坏情绪逼死自己
女性 | 情感 | 成长
八点一刻，不见不散
来自白兰花 文 | 白小姐
情绪是一种奇妙的东西。来无影去无踪，却牵动着我们的一举一动。
有的人，一句话，一个表情，就有可能轻易被激怒，暴跳如雷。而这，就是情绪化。
它就像关在心里的小野兽，时刻蠢蠢欲动着。如果你不控制它，就可能被它吞噬，猝不及防。
为自己的情绪买单
出门在外，最怕遇到情绪容易失控的陌生人。
最近看到一个视频，让人触目惊心。
公交车上，一名男孩用脚轻踢了几下坐在对面的男子，本以为闹着玩没什么。
万万没想到男子瞬间暴怒，冲上去就抡着孩子狠狠地来了一个过肩摔，然后对着头部狠踹数脚。
好在同车的人及时劝阻，但是孩子已被踹得瘫倒在地，许久都无法起来。整个过程，也就短短几十秒，却惊悚得让人窒息。
面对这样强有力的暴击，成年人尚且还能与之抗衡，而年幼的孩子简直就像暴风雨中的一片树叶，那样毫无还手之力，摇摇欲坠。
说实话，看得出孩子的确是有点小顽皮，但不管怎么样，作为一个成年人也不应该用如此暴行对待孩子。
“那时候只有一个想法，想撕了他。”
回忆起当时的情景，那位男子在警察局数度哽咽。
他说，自己因为工作不顺等原因，心情不太好，碰到熊孩子挑衅，瞬间情绪就失控了。
事后他也表示深深懊悔，觉得自己做得太过火了。
所幸的是，孩子最终没有大碍，只是脸上擦破了点皮。而男子则要为自己情绪化的行为负责，被拘留15天。
如果一个人不能很好的控制自己的情绪，那么，他的人生多半也是失控的。毕竟，他要为自己的言行负责。
有人说，冲动是魔鬼，失控会后悔。
被情绪操控时，很多人都是不知道自己在干什么，来势汹汹，一副势不可挡的样子。
可是等到清醒过后，又该怎么为失控的情绪买单？
是爱人，不是敌人
情绪失控的人，就像红了眼的猛兽，一触碰就有可能会张口乱咬。
就算是最爱的人，也照伤不误。
之前看到一个新闻，重庆的一对夫妻因为闹矛盾，妻子摔门而出，准备驾车离开。
丈夫为了阻止妻子离开，张开双臂挡在了车前，两人就这样争执了好久。僵持之中，谁都不肯让步。
突然间，妻子猛踩油门车子加速，只听“咣”的一声，车前的丈夫被狠狠撞了出去，后脑勺着地。
等救护车到时，已无力回天了。
妻子整个人也是懵的状态，嘴里不停地念叨着：“如果当初，不那么生气就好了.......”
如果当初不那么生气，如果没有被情绪左右，而是选择心平气和地跟丈夫沟通，那么如此惨烈的悲剧是不是就不会上演？
或许吧，但可惜的是，现实世界里，没有如果。
悲剧已经酿成，说什么都只是苍白，剩下的，就只有无尽的悔恨和自责。
失控的情绪，让一个原本完整的家庭从此支离破碎，也让她为自己鲁莽疯狂的行为倍受煎熬，背负一生沉重的枷锁。
其实夫妻相处久了，没有了刚相恋时的满心欢喜，在日复一日的柴米油盐中，难免会因为一些琐碎的事情而闹矛盾。
即便再美好的爱情，一生中也会有几百次想掐死对方的冲动。都说喜欢是放肆，而爱是克制。
两个人在一起，可以有一千个理由吵架，但要有一千零一个理由克制。
有了矛盾就要好好沟通。当发生争执时，千万要记住这个站在你面前的人，是你的爱人，不是敌人。
你要做的不是赢得胜利，而是控制自己的情绪，表达你心底最深处的爱意。
别拿孩子当“出气筒”
很多父母都视打骂为教育，口口声声说不打不成器，其实只是把孩子当成情绪的喧泄品。
朋友莉莉跟我倒苦水，说她最近有点崩溃。
自从当了单亲妈妈，一个人带孩子后，她经常因为孩子的哭闹对他大叫吼大叫，忍不住会打他，把他关在房间里让他独自哭泣。
可每次冷静下来后，她又奥悔不已。等孩子哭累了，她就会抱着孩子跟他道歉，如此反反复复。
莉莉说，现在孩子变得不爱说话，就像惊弓之鸟一样，看她的眼神都带着惶恐，似乎刻意与她疏远。作为母亲的她，心都要碎了。
可是工作压力大、家务、生活琐事的积压，再加上孩子淘气，一发起火来自己都控制不住。虽然知道这样不对，但心里就是有一团无名火，忍不住就想歇斯底里。
于是，孩子就成为了无辜的“出气筒”。
孩子虽然还小，但对于父母的态度很敏感。父母失控的情绪，经常性的打骂，会成为他童年的阴影，甚至是一辈子挥之不去的噩梦。
如果父母情绪像一颗不定时的炸弹，一点就炸，那么孩子就会容易陷入局促不安之中。
父母作为孩子在这世上最亲的人，也是开启他们对这个世界认知的大门。生活在这样情绪化的家庭里，时刻充斥着压抑、紧张、恐惧的氛围中，会让孩子失去对人的信任感。
对孩子来说，父母就是全世界，假如世界是如此的黑暗，那孩子内心该是多么的无助。
莉莉说，她小的时候，父母就整天吵架，她挨打就像家常便饭。母亲只要一点不满意，就会破口大骂，打她出气。母亲消极暴躁的情绪，给她留下了不可磨灭的影响。
尽管她告诫自己不能像母亲一样，但是长大后，她也是同样的喜怒无常。
之前跟老公离婚就因为她无端猜疑，一言不合就吵架。如今，遭殃的就是孩子。
她说，每当看到孩子哭泣着蜷缩成一团，那可怜的模样，她仿佛看到了从前的自己……
原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，也是伴随一生的，时刻左右着人的性格、行为。
或许正是因为背负着原生家庭的阴影，很多人即使成年了，可内心依然活在过去。就像孩子一样，无法掌管自己的情绪，一点小事就失去理智。
其实心中压抑多年的情绪，从未放下过，而是一直在悄无声息的膨胀。
倘若自己始终无法释怀，与过去和解，那么它就会像是一个毒咒，一辈子摆脱不掉，还可能影响子孙三代。
做情绪的主人
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
其实人最大的敌人，就是自己。你战胜了自己，才能赢得光明。
看似轻而易举，实则困难重重。
同样面对一件事，是愤怒消极，还是平心对待，态度取决于自己。
人之所以会情绪化，大多来源于现实的不完美，那种无能为力的失落感，一次次敲打着心底最脆弱的地方。
这是一种自卑，也是一种迁怒。
坦然面对曾经受伤的自己，微笑接受一切不完美，那么你也终将能够拥抱他人。
情绪失控之前，先深呼吸一下，想想自己的情绪化会伤害自己最爱的亲人、孩子、朋友，或是素未平生的陌生人。
想想因为你的言行，让他们如履薄冰、胆战心惊的模样，是否会心生不忍，想冷静下来?
“有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。”
发泄的人，一边张牙舞爪，一边自我拉扯；被发泄的人，深受其害的同时，一脸懵逼。
所以，当自己的火气到达临界点时，先做点其他的事情，试着转移自己的注意力，等到心情平静下来再做沟通。
学会控制自己的情绪，懂得换位思考，说话做事之前考虑对方的感受，而不是一味地放纵情绪的宣泄。
如果实在被情绪积压得难受时，可以选择找朋友倾诉，或者去运动，做自己喜欢的事情，甚至放肆地大哭一场都行。
毕竟，人总得给自己的情绪找个出口。
控制情绪，是一门学问，更是生活的艺术。
坦然面对自己，做情绪的主人。控制好它，你才能迎来美妙人生。
因为，当你面对太阳时，阴影将落在你的背后。
✎作者：白小姐，职场女性，热爱生活，崇尚简洁。善于捕捉生活中的小细节，发现人与人之间的真善美。微信公众号：白兰花Michelia（ID：nvrendds）
