盐蒸橙子要蒸多长时间？
橘子是生活中常见的水果。它们含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。很多人在家蒸橙子吃。用盐蒸橘子可以起到很好的治疗作用。
盐蒸橙子蒸多长时间
蒸约10-15分钟。
用盐蒸橙子需要足够的时间来分析橙皮中的营养成分。用盐蒸橙子时间过长很容易破坏橙子中的营养成分，所以建议蒸10-15分钟。
橙子加盐蒸的时间过短，蛋氨酸、陈皮油等有效成分不能完全分离，影响疗效；但是，如果蒸的时间过长，橙子中的维生素C等营养成分就会流失，导致营养价值下降。因此，建议将橙子放入碗中，在锅中蒸熟，大火烧开水，然后蒸10-15分钟。具体情况可以根据橘子的状态来判断，然后蒸至软。具体步骤如下：
1. 将橙子彻底洗净，然后在盐水中浸泡片刻
2. 切掉橙子顶部约1/4，在橙肉上撒少许盐，用筷子戳一下，让盐渗入。
3、放入碗中，入锅蒸，煮沸后蒸10-15分钟，待橙子成熟后取出食用。
盐蒸橘子的功效与作用
详情如下：
1、润肺止咳
橙色的性质很酷。蒸后可理气化痰，润肺。因为橘子皮含有两种成分，具有止咳化痰的功效。纳古丁和橘皮油，其中纳古丁有镇咳作用，橘皮油可以起到化痰止咳的作用。蒸食有润肺止咳的作用。
2.减肥
橙子的热量相对较低。盐蒸橙子每100克食用盐的热量约为34.44大卡，属于中低热量食品。蒸熟的橙子胆固醇含量低，钠含量低，饱和脂肪酸含量低，维生素C含量高，钾含量高，更适合减肥人士食用。
3.胃和消化
橙子中的有机酸和维生素可以促进食欲，而膳食纤维可以促进肠胃消化，帮助食物消化吸收，预防便秘等问题，对健胃消食有一定的作用。
盐蒸橘子适合哪些人？
适合大多数人。
虽然说蒸橙子可以在一定程度上缓解咳嗽，但它基本上只是一种食物，主要含有蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、生物素、胡萝卜素和多种维生素和矿物质成分，这些都是人体必需的，所以盐蒸橘子适合普通人吃。
