冬天的开始是否弥补了 2022 年的冬天？
冬季进补是很多人都在做的事情。毕竟随着天气变冷，冬季进补可以提高机体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象，还可以调节体内物质的新陈代谢，让营养物质转化。能量最大程度地储存在体内。下面小编就和大家一起看看立冬之后是否应该进补。
冬天的开始是否弥补了 2022 年的冬天？
这取决于当地的说法，但在大多数地方都是如此。立冬是冬天的第一个节气。入冬后，日照时间不断缩短，气温逐渐下降，万物进入休眠状态。立冬之际，民间流行“立冬补冬，补虚口”，用美食犒劳忙碌了一年的自己。
入冬后需要进补吗？
很多人问立冬之后要不要进补，但是一般建议在冬至前后开始进补，因为冬至这天，阳气上升，人的运化能力增强。并改造食物营养将大大改善。这一天开始进补，通常可以取得较好的效果。有的人身体本来就虚弱，进补的时间可能会长一些。从立冬到春末可以开始进补。其实体质一般的人是不需要补的。一般在三到九天之内，就能精进。当然，每个人的情况不同，补的方法也不同。您可以根据自己的情况做出适当的安排。
冬季进补要注意什么
第一点，进补不能“太早、太多、太贵、太乱”。太早容易破坏人体气血平衡，太多容易给体质较好的人补气，太贵又没必要，太乱容易扰乱本来的体质。
第二点，进补要因地制宜。最好根据自己所在地区的环境和气候特点进行补充；比如北方宜温补，南方宜清补，雨量少、气候干燥的高原宜补湿。
最后一点就是补药不对，服用方法不对，用量不对。例如，当归更适合阴虚的人作为补品，但不宜与菖蒲、海带同药同食。过量食用会损害身体健康，加重自身症状
