丰富含铁的食物有哪些 富含铁的食物介绍

12-04 生活常识 投稿:明目款款
丰富含铁的食物有哪些 富含铁的食物介绍
导读:丰富含铁的食物有哪些?以下由小编为大家带来介绍。1、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血,比如猪血、鸭

1、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。

2、动物的全血,比如猪血、鸭血、羊血,在这些动物的全血当中也含有非常丰富的铁元素。

3、动物的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些动物的肉类当中也含有大量的铁元素。

4、蔬菜,比如黑木耳、菠菜、芹菜,在这些蔬菜当中也含有一定量的铁元素。

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