回奶的方法

12-03 母婴健康 投稿:若隐若现
回奶的方法

渐进法

想要尽快的回奶,妈妈们可以慢慢地试着渐进法进行。所谓的渐进式包括妈妈要渐渐减少进行喂奶的次数、渐渐地延长喂奶的间隔时间、渐渐地缩短单次喂奶的时间,从这三个方面着手,慢慢的让乳房、宝宝都渐渐适应,对自然回奶的帮助是很大的。

食物法

我们可以食用一些帮助回奶的食物,比如像韭菜、山楂、麦芽之类的。还有就是在饮食中慢慢减少食物中的水分含量,因为母乳的主要成分就是水。另外想要回奶,妈妈们的饮食上要减少高蛋白的食物摄入要,多食用清淡、少汤、少水分的食物能够帮助回奶。

内衣法

在产后不少妈妈都会选择穿较为紧身的衣服来帮助恢复身材,要注意的是,虽然妈妈们穿紧身衣能够帮助减少乳汁的分泌,但是穿紧身衣能够刺激乳头,那样会增加乳汁分泌,最好是能够选择既具有紧身效果又能够有效支撑乳房的内衣。

冰敷法

在使用冰敷法的时候一定要注意冰块的温度不宜过低,不宜直接用冰块进行冰敷,温度过低的时候最好能够拿条毛巾包裹冰块进行冰敷。当然,也不是一定要选择用冰块进行,只要是温度稍低的都可以用来进行冰敷,以缓解涨奶时乳房的不适。

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