儿童营养早餐食谱 揭秘几大食谱不可少

01-08 健康养生 投稿:明目款款
儿童营养早餐食谱 揭秘几大食谱不可少

孩子代表着祖国的未来,只有我们的孩子健康成长,我们的国家才得以繁荣发展。但是,近来越来越多的研究发现却表明,我国儿童存在着非常严峻的营养问题,威胁着孩子们的健康。那么,本文就将给大家推荐几个儿童营养早餐食谱,赶快学起来吧。

营养早餐食谱一:牛奶、鸡蛋、玉米片

主要食材:一杯牛奶(或一袋奶粉)、一个白煮鸡蛋、一袋玉米片

做法:将牛奶将热(或将奶粉用温水冲调),再加准备好的玉米片倒入牛奶中,一顿简单营养的早餐就大功告成了。

小贴士:可能许多小孩会对鸡蛋有抵触心理,家长们不妨买一些具有可爱形状的切蛋器,将鸡蛋切成如星星状、三角形状的鸡蛋块,以吸引孩子们的兴趣。

营养早餐食谱二:牛奶、蛋糕、水果

主要食材:一杯牛奶(或一袋奶粉)、一块蛋糕、适量水果(如苹果、香蕉、草莓等)

做法:将牛奶加热(或将奶粉用温水冲调),将蛋糕放入微波炉或烤箱加热,也可在牛奶中适量放入一些水果。

营养早餐食谱三:鸡蛋、小米粥、花卷

主要食材:一个白煮蛋、小米、大米、适量新鲜或冷冻花卷

做法:将牛奶加热(或将奶粉用温水冲调),将小米和大米以一比六的比例熬煮成粥,加热花卷。

小贴士:为了使花卷的口感更好,可以搭配一些草莓或蓝莓果酱,将花卷蘸上果酱而食。

营养早餐食谱四:红豆山芋粥、叉烧包(或肉包)

主要食材:适量大米、适量红豆、适量新鲜山芋、新鲜或冷冻的叉烧包(或肉包)

做法:将山芋去皮并切成小块丁状,将大米和红豆煮熟,快速加入事先切好的山芋丁略煮熟。包子加热即可食。

朋友们,这些食谱你们都学会了吗?这么营养又简单的食物,快快给孩子们准备吧。相信在你们的悉心照顾下,孩子们一定能健康快乐的成长!

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