喝酒技巧 这样的饮酒常识你不得不知

12-30 健康养生 投稿:灰尘往事
喝酒技巧 这样的饮酒常识你不得不知

一、学会这样的饮酒技巧不易醉

1.喝酒前先来杯酸奶护胃

想减少酒精对胃、肝的刺激,最根本的办法就是少喝酒。如果实在要多喝酒,切记喝酒前不能空着肚子!因为腹中没有食物,酒水在肠胃里被快速吸收,身体的醉酒“反应”也来得快。因此,在喝酒前尽量多吃点食物。

在喝酒之初,吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物,这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收,进入血液里的乙醇就少了很多,这样人就不容易立即“上头”。

如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适,那么可以在喝酒前先喝一杯酸奶,奶制品的饮料可以帮助我们在胃中形成保护膜,可以有效的预防酒精过多进入人体。

2.白酒最伤肝,尽量少喝

白酒是对肝损害最为严重的,如果可以,酒桌上尽量选择葡萄酒、黄酒等对肝损害较少的酒类。依照酒精的代谢规律,最佳佐菜为高蛋白和含维生素多的食物。

如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等可减轻酒精损害。忌以咸鱼、香肠、腊肉下酒,此类食品含有大量色素与亚硝胺,易与酒精发生反应,加重损伤肝脏、胃。

3.主副食比例2∶1,少肉多饭

主食就是我们所说的谷类,包括米、面等,副食是肉、鱼、蛋,顾名思义,主食应该是我们每餐中吃的分量最多的食物。

而大多数人吃大餐时多吃菜、少吃饭的做法显然是不正确的。一般来讲,主食和副食之间的比例为2∶1。

宴席上,真正清淡的菜,如鱼、豆腐、青菜往往后面才端上来,所以应该耐心等待,而不是一开席就迫不及待地进食过量肉类、海鲜类食物。主动减少进食肉类,主动寻找主食、粗粮,如玉米、红薯、荞麦馒头、小米粥等。

4.低盐低脂,看到素菜要多吃

健康的饮食要求低盐、低脂、低热量,但美味的食品往往高盐、高脂肪、高热量。一顿大餐里肯定少不了荤菜,但是荤菜不含膳食纤维,吃多了会造成便秘。

粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,所以进食一定要荤素搭配,主动寻找素菜。餐后多吃些水果,以平衡人体酸碱作用。

二、这样喝酒既健康又不伤身

1.喝酒中,其实在喝酒过程中,一定要慢喝,本来你可以喝五杯的,那么慢喝可以让你喝六杯,而且不醉。

2.喝酒吃菜,经常坐席的时候看到大人喝酒都是喝一口酒,吃点菜,其实这样是让酒精吸收下的,这是个好方法。

3.饮酒之前一定要吃些东西,为什么这么说,因为我们在菜上来之后,都是要先吃点的,这是为了自己的胃,想要对身体负责,就必须这么办。

4.多喝水,水和酒在一起,那么酒喝多了,水也要多喝的,不要担心去厕所,这样会利尿的把酒精排除掉。

5.酒量适度,每一个人喝酒的多少都是有限度的,那么我们千万不能喝到自己的警戒线的,醉了的人你应该知道是啥样的。

6.多吃水果,在喝酒吃饭时候,如果有水果的话,那么要吃点的,有利于燃烧酒精的。

7.多吃一些保肝的补品,因为其实喝酒造成最大的伤害就是人体的肝脏了,吃点保护肝脏的食物,可以帮助你更好的化解酒精。

应酬时常用的喝酒诀窍

诀窍一

酒桌上虽然“感情深,一口闷;感情浅,舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

诀窍二

不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话),免得别人骂你虚伪,不管你信不信,人能不能喝酒还真能看出来。

诀窍三

可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你是领导。

诀窍四

自己敬别人,如果不碰杯,自己喝多少可视乎情况而定,比如对方酒量,对方喝酒态度,切不可比对方喝得少,要知道是自己敬人。

诀窍五

注意酒后不要失言,不要说大话,不要失态,不要唾沫横飞,筷子乱甩,不要手指乱指,喝汤噗噗响,不要放屁打嗝,憋不住上厕所去,没人拦你。

诀窍六

自己职位卑微,记得多给领导添酒,不要瞎给领导代酒,就是要代,也要在领导确实想找人代,还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力,可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

三、这样的饮酒常识你不得不知

1.吃些富含蛋白质的食物

不少“会喝酒”的人总是会在喝酒前“垫一垫”、吃点东西来防止喝醉,这是科学的。食物的选择上,富含蛋白质的食物为最佳。

足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收,比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”,为减少饮酒造成的身体伤害出力。

2.别“渴着”喝酒

应酬一般是赶着去的,但就算再赶,也需要在酒前喝一些水,避免“渴着”喝酒。

足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果,如果在饮酒前身体处于缺水状态,而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。

应酬前,喝一小瓶矿泉水是不错的选择,要记得慢慢饮用,太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。

3.不喝起床酒

“起床酒”并不单指一起床就喝酒,它指的是在没什么活动身体的情况下饮酒。在饮酒前做一点运动,能够刺激体内新陈代谢,加速酒精的分解速度。如果时间充裕,不妨提前下车,步行去聚会或者应酬现场。

4.关注酒瓶上的标签

喝白酒时我们常会问“这酒多少度”,38度,42度还是52度?但在喝葡萄酒时,大多数人都会忽略酒的度数。其实同样是葡萄酒,不同品牌酒的酒精含量也不同。

近年来,葡萄酒中的酒精含量不断攀高,有些葡萄酒已经达到了14%至18%,而过去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意,在选酒时关注酒瓶上的标签,尽量选择浓度低的酒。

5.不喝快酒

我们常说的“感情深、一口闷”不时尚更不健康,喝酒时不妨和同伴说明一起悠闲地“小饮”。

因为喝酒速度越快,血液中的酒精浓度就上升得越快,非常容易醉酒。小口喝酒可以让身体对酒精的适应度逐渐增强,减缓“一口闷”的刺激造成危险。

6.含气酒类要少喝

如香槟或其他气泡酒的酒精成分,相比普通酒类更容易被人体吸收。这类酒看起来、尝起来都更像饮料,很多人因此而放下了防御心理,觉得度数低,多喝一点也无妨。

其实不然,这种酒的酒精含量不一定比其他酒低,而且大量的气泡会刺激舌头上的味蕾,让你不知不觉“喝过量”。

四、夏天这样喝啤酒你在玩命

开空调或光膀子

喝啤酒的时候开空调或者光膀子,抑或吹电风扇,患感冒的几率倍增。这是因为啤酒属于寒凉之物,久饮会造成中焦虚寒。而夏天,人的体表血运丰富,尤其是在喝下大量啤酒后,毛孔舒张,血流量更大,这就容易导致外感风寒。人体内外皆为虚寒所困,故易患上呼吸道感染。

把湿毛巾搭在脖子上或肩膀上

这样做容易患上颈椎病和肩周炎。夏季大量饮酒时,毛孔舒张,以便湿邪外透。脖子、肩膀等处搭潮湿的毛巾,内湿不能外散,而外湿又可透过舒张的腠理进入人体,久而久之加重关节疾病。尤其是某些人图凉快,将毛巾用冷水浸泡后搭在身上,患病几率更大。

喝啤酒的时候吸烟

很多人男性朋友喜欢在喝啤酒的时候抽烟,这样是很帅,但是很容易伤害到我们的血管。人在饮下大量啤酒后,血液流动骤然加快,烟毒容易以更快的速度侵袭肺脏、血管等人体重要组织。尤其是引发动脉硬化方面,这样做更加明显。

剧烈运动后忌喝啤酒

夏天很多人,尤其是男士,常常会在打过篮球后直接拿瓶啤酒解渴。其实,这种做法是很危险的,很容易导致痛风的。

搭配五个禁忌要遵守

啤酒忌与白酒混饮

啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。

吃海鲜时忌喝啤酒

亲朋相聚,不免要喝酒助兴。在餐桌上,全都是海鲜美味佳肴,同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会在人体内发生化学作用,使人体血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。

喝啤酒忌配菜不当

夏天吃饭的时候特别的热,很多人喜欢在吃饭的时候喝点啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。

饭前忌喝冰镇啤酒

饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。

胖人忌多喝常喝啤酒

啤酒营养丰富,热量较高,夏季经常饮用,会使体内脂肪堆积,身体发胖,出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝,必使身体更胖。

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