睡醒后口干舌燥吃什么 推荐几款润喉除燥食物

12-29 健康养生 投稿:明目款款
睡醒后口干舌燥吃什么 推荐几款润喉除燥食物

很多人在暖气或是地暖房间睡了一晚上之后,睡醒后口干舌燥会出现,有的还有嘴里发苦的情况等。这种情况不仅仅是室内热引起的,还可能是个人的身体燥热上火而引发的,单纯通过喝水不能让身体得到改善。在饮食方面可以适当多吃一点能缓解口干的食物,比如秋梨、苹果、柑橘等,一起来了解下吧。

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,非常适合秋冬季节的时候吃。经过了一个晚上的睡眠之后,吃点润肺的梨,能让喉咙干的情况得到改善。如果担心梨寒凉,可以在水里煮了之后再吃,同样能起到不错的效果。

苹果不仅味道好,而且还能生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻等,同时还可滋润肠道,促进宿便排放等。在天气干燥的情况下,吃点苹果能缓解口干舌燥的情况,不过平时胃肠道功能并不是很好的病人,不要吃生苹果。

柑橘也是一款很不错的水果,其能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿,对于身体虚弱而造成的口渴,饮酒之后出现的口渴、烦躁等,都可改善。可以将柑橘榨汁之后饮用,还能改善肺热引起的咳嗽。

银耳是一款很不错的食材,可以治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。将银耳和百合、莲子、红枣等放在一起炖煮,然后喝汤吃掉这些食材,能润肺止咳,可改善口干舌燥等不适表现。

睡醒后口干舌燥吃什么?除了以上介绍的这些食物之外,还有很多比如莲雾、石榴、甘蔗、荸荠、枸杞子等,可根据自己的口味等有选择性来食用。恰当的饮食能让不舒服得到改善,而且还能从根本上让身体得到调节和改善。

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